Eigentlich weiss man es ja: Man ist, was man isst. Etwas mehr Bewegung würde auch gut tun… und überhaupt, eine gesunde Einstellung beginnt im Kopf. Das Team von Peak Health Switzerland kennt die Stolperfallen und vermittelt, wie man Körper und Geist ohne Selbstkasteiung auf die richtige Spur bringt. In einwöchigen personalisierten Retreats erfahren die Teilnehmer im THE CAPRA den harmonischen Vierklang von mentaler Widerstandskraft, Schlaf, Fitness und Ernährung. Nach einigen Tagen im preisgekrönten Fünf-Sterne-Boutique-Hotel fühlt man sich deshalb nicht nur erholt und verjüngt, man hat auch gelernt, wie man die Erkenntnisse in den Alltag überträgt, um noch lange danach von höherer Lebensqualität zu profitieren.

Weltbekannte Gesundheitsexpertinnen verraten ihre Erfolgsrezepte

Vier beeindruckende Frauen konnten für exklusive Sommer-Retreats (13. Juli bis 21. September 2019) als Trainerinnen gewonnen werden: die Neurowissenschaftlerin Dr. Tara Swart, die Ärztin und Bestsellerautorin Dr. Taz Bhatia, die Hautspezialistin Dr. Julie Russak sowie die Ernährungsexpertin Louise Parker. In je einer Woche vertiefen diese internationalen Koryphäen ihr Fachgebiet. Die Workshop-Sprache ist Englisch, wobei es die erfahrenen Referentinnen verstehen, ihre Lifestyle-Vorträge einfach und verständlich zu halten. Alle Gäste dürfen vorgängig an einer schriftlichen Gesundheitseinschätzung teilnehmen, auf der dann ihre individuellen Coaching-Sitzungen basieren.

Gesund bleiben, auf sich Acht geben

Der weitläufige Luxus-Spa des THE CAPRA, mit einem Yoga- und Meditationsraum inmitten der Bergwelt, bietet den Rahmen für ein aussergewöhnliches Regenerationsprogramm. Sauna, Dampf- und Salztherapieräume, Indoor Pool und Hydrotherapie-Aussenbecken unterstützen das ganzheitliche Wohlbefinden und die Entgiftung. Ein voll ausgestattetes Fitness-Studio sowie drei Behandlungsräume runden das Angebot ab. Die gemeinsame Aktivierung am Morgen, zwei- bis dreistündige Bergwanderungen, tägliches Yoga/Meditation und die Themen-Vorträge prägen jedes Retreats. Als Belohnung gibt es ein Infrarot Detox-Wrap und den persönlichen Peak Health Lifestyle Guide mit auf den Heimweg. Nebst den wöchentlich stattfindenden Peak Health Core Retreats mit den hauseigenen Experten, kommen in dieser Saison vier Expertinnen mit internationalem Renommee nach Saas-Fee.

Zum ersten Mal stellt die Integrativmedizinerin Tasneem Bhatia, M.D., ihr Peak Woman’s Health-Programm vor (20. bis 27. Juli). In den USA sind ihre Bücher („What Doctors Eat“, „The 21-Day-Belly-Fix“ u.a.) und Fernsehauftritte wohl bekannt. Ihr 5-Power-Typen-Test stellt jede Teilnehmerin auf die Probe: Sind Sie ein „Gypsy Girl“, ein „Savvy Chick“, eine „Boss Lady“, eine „Earth Mama“ oder eine Nachtigall? „Dr. Taz“ greift dabei auch auf Erkenntnisse aus dem Ayurveda und der Traditionellen Chinesischen Medizin zurück. So zeigt sie auf, dass jeder Typ seine eigene Sport-, Ernährungs- und Pflegestrategie braucht. Damit es mit dem Abnehmen klappt und gesundheitliche oder psychische Belastungen neuer Energie weichen, präsentiert sie für jeden das passende Programm. Ausserdem wird die gefragte TED-Speakerin in einem Vortrag verraten, ob man dem Super Woman-Syndrom verfallen ist.

Klarer denken, frischer aussehen

Eine weitere herausragende Expertin auf ihrem Gebiet ist Dr. Tara Swart, die in der Peak Brain Health-Woche (13. bis 20. Juli) sprechen wird. Die Neurowissenschaftlerin und Psychiaterin studierte in Oxford sowie am Londoner King’s College und coacht heute Führungspersönlichkeiten aus der ganzen Welt. Ihre Themen sind das flexible Denken, gesteigerte Aufmerksamkeit und der Umgang mit Stress. Sie unterrichtet, wie man Gefühle steuert und Informationen besser verarbeitet – das alles mit dem Ziel, sein Leben in die gewünschte Richtung zu bringen und das persönliche Potenzial auszuschöpfen. So wie in ihrem eben erschienenen Buch „The Source“ wird sie aufzeigen, wie man sein Schicksal selbst in die Hand nehmen kann.

Mit Spannung erwartet wird auch die Dermatologin Dr. Julie Russak, P.D., FAAD. Die New York Times kürte sie zu einem „New York Super Doctor“; sie doziert dort am berühmten Mount Sinai Hospital. Sie ist nicht nur mit Hautkrebs und Hautchirurgie vertraut, sondern auch mit allen Aspekten, die Kinderhaut betreffen. In ihren spannenden Referaten während der Peak Skin Health-Woche (17. bis 24. August) wird sie den Zusammenhang zwischen der Haut und dem Darm aufzeigen und beantworten, wie man sich eine frische junge Haut erhält. Dr. Julie Russak steht den Teilnehmern bei einer offenen Kaminrunde ebenso zur Verfügung wie beim Gespräch unter vier Augen. Selbstverständlich unterstützt das Küchenteam des THE CAPRA das Programm mit seinen ehrlichen und unkomplizierten Gerichten, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse.

Besser essen, leichter abnehmen

Eine bessere Ernährung hat sich ebenso Louise Parker auf die Fahnen geschrieben, die bei ihren Workshops verrät, wie man seinen Körper durch gesundes Abnehmen transformiert (14. bis 21. September). Wo könnte man dies angenehmer tun als im wunderschönen autofreien Alpendorf Saas-Fee? Outdoor-Fitness-Aktivitäten gehören daher zu dieser Woche, Personal Training sowie individuelle Ernährungsberatung und Speisepläne zum Mitnehmen. Louise Parkers populäres Transformationsprogramm hat viele zufriedene Anhänger und zeichnet sich dadurch aus, dass es auch im hektischen Alltag mit Beruf und Familie besteht. Nachhaltiger Gewichtsverlust beginnt diesen Herbst im THE CAPRA – mit schmackhaften Zutaten von lokalen Produzenten auf dem täglichen Menu.

Die Teilnehmerzahlen bei diesen exklusiven Wellness-Wochen sind begrenzt. Erste Termine sind bereits ausgebucht, daher lohnt sich die baldige Buchung eines der 24 Zimmer oder Suiten im eleganten Alpen-Landhaus. Familien sind ausdrücklich willkommen, denn auch für Kinder und insbesondere Jugendliche ab 14 gibt es eigene Begleitprogramme. Ob Brain-Power, gesunde Ernährungsumstellung oder Erfolgscoaching: Im THE CAPRA eröffnen sich neue Perspektiven beim Blick auf die schneebedeckten Viertausender.

--Preise: pro Woche ab CHF 5‘750 im Einzelzimmer resp. CHF 4‘900 pro Person im Doppelzimmer für die Peak Health Core Retreats.--

Mehr Informationen zum The Carpa Saas-Fee unter: www.capra.ch